Eisen wird eingenommen, um den Körper bei zahlreichen wichtigen Funktionen zu unterstützen. Es trägt dazu bei, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren, indem es eine normale Energiebereitstellung im Körper unterstützt und so hilft, das allgemeine Leistungsniveau zu stabilisieren.
Eine zentrale Aufgabe von Eisen ist die Bildung roter Blutkörperchen und von Hämoglobin. Diese sind entscheidend für den Sauerstofftransport im Körper und damit für die Versorgung von Muskeln, Organen und Gehirn. Darüber hinaus trägt Eisen zur normalen Funktion des Immunsystems bei und unterstützt den Körper dabei, sich gegen Infektionen zu behaupten.
Auch die kognitiven Funktionen profitieren von einer ausreichenden Eisenversorgung. Eisen unterstützt Denken, Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit und spielt zudem eine wichtige Rolle in der geistigen Entwicklung von Kindern. Nicht zuletzt ist Eisen an der normalen Zellteilung beteiligt, einem grundlegenden Prozess für Wachstum, Erneuerung und Regeneration im Körper.